Les bienfaits du paddle
Ce sport nautique a de nombreux bienfaits pour le corps mais aussi pour le moral. C’est un sport très complet qui va recourir à des muscles que vous ne soupçonniez pas avoir. Le stand-up-paddle ou SUP a un côté ludique très appréciable. Si vous aimez la nature, ce sport est fait pour vous.
01
La forme physique
Ce sport fait appel à vos muscles profonds afin que vous puissiez tenir en équilibre sur la planche. L’équilibre est primordial pour faire du stand-up-paddle. Vous travaillerez tant le haut du corps, avec les abdos et les bras/épaules mais également le bas du corps, surtout les cuisses. On prend rapidement le pli et les efforts, très importants au début, ne sont que lointain souvenir pour que vous puissiez en profiter pleinement. Le stand-up-paddle permet de préserver votre dos grâce à sa position debout qu’il faut adopter pour le pratiquer, à condition bien sûr, de conserver une bonne posture. Pour que vous ayez la position idéale, il faut que vous restiez bien droit sur votre planche et basculer le buste en avant afin de planter la pagaie dans l’eau. Ramez debout vous permet de gainer votre sangle abdominale et donc de la renforcer.
Bon pour le moral
Et oui, le SUP n’a pas que des effets positifs sur la santé physique. Il en a également sur la santé morale. Quand vous pratiquez le SUP, vous êtes à l’air libre, en contact de la nature. Cela vous permet de faire le plein d’oxygène et de vitamine D, notamment si vous pratiquez ce sport l’hiver. Le fait que vous vous concentriez sur votre équilibre et sur les mouvements de pagaie, vous déconnecterez de votre stress du quotidien. De plus l’eau a un effet relaxant et l’air iodé vous apporte de nombreux bénéfices avec les minéraux qui la composent. En pagayant, vous pourrez longer la côte et découvrir de très beaux points de vue ainsi que des petites criques isolées. Sensation de liberté totale ! Beaucoup de personnes ne se lassent plus des sensations de glisse que ce sport offre à partir d’un certain niveau de pratique.
Si vous souhaitez vous mettre au stand-up-paddle, l’école de voile Spinout vous permet d’en louer un afin de vous évader.
DÉCOUVREZ AUSSI :